胸部下垂的情況是不少的女性都面臨的問題，面對胸部下垂大*應該怎么辦呢？健康專*介紹說胸部下垂不僅影響到身材，讓個人魅力下降，還會影響到夫妻生活，讓老公嫌棄等。所以女性*定要多關心自己的胸部，那么，胸部下垂松軟怎么辦?胸部松軟下垂的原因有哪些?*起來看看吧。
胸部下垂怎么辦
1、合掌雙手用力
雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行10妙鐘后放松。重復30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。
2、緊握手腕互相強拉
在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復10組.每組好停2秒鐘。
3、手腕朝內，肩膀打開
背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復5組。每組好停2秒鐘。
4、兩腿打開與肩同寬
抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出*步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣*步*步地向前走，堅持10分鐘。
5、身體向墻面傾斜
將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅持5秒鐘，重復此動作90次。
胸部下垂的原因
1、減肥不當
女性通過節(jié)食進行減肥，或者蛋白質、脂肪攝入的不夠，時間久了，*會造成胸部內脂肪組織減少，皮膚也會變得松弛。
2、哺乳
*般在哺乳停止后，由于激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以*會造成胸部下垂。
3、不良的生活習慣
我們可能自己都不是很注意這方面的問題。因為生活或者別的因素，經(jīng)常性的趴在桌子上睡覺是*個特別不好的習慣，對女性胸部的發(fā)育來說是特別不利的，因為胸部的血液會不暢通，*會導致胸部下垂加快。還有*點*是很多女性都怕冷，洗澡的時候都愛用很熱的水，但是經(jīng)常這樣洗澡的話也是會加速胸部下垂。
4、穿著文胸不當
比如長時間穿著海綿文胸，罩杯不對，穿的位置不對或者不穿都會對胸部造成很大的影響，如果您不想胸型變差，可以先選擇*些合適的調整型文胸，來控制現(xiàn)在的情況不再惡化。
5、流產(chǎn)
流產(chǎn)很容易導致胸部變型，由于女性在懷孕的時候，體內的乳激素，催乳素，黃體酮的雌激素都會刺激我們的乳腺讓它做好分泌乳汁的準備，所以胸部會腫脹，并不是增長了，*旦人為終止妊娠，雌性激素水平迅速下降腺體細胞迅速干癟萎縮從而脂肪流失。
不但讓胸部變的干癟，還容易張附乳，很多人發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)之后附乳變得明顯和突出。不但影響美觀還影響健康。無袖衫吊帶衫都穿不了，附乳到腋下還會壓迫淋巴排毒系統(tǒng)，嚴重者還會導致淋巴癌。
6、生育
可以說是每個女性必經(jīng)的過程，生育之后情況肯定會更加糟糕，不管是哺不哺乳都會變型。如果哺乳長時間在小孩*拉*吸得過程中，我們胸部唯*的支托懸韌帶松弛了，*很難再恢復了，醫(yī)院有胸部懸吊術，但只能改變乳頭的位置，胸部還是依然松軟。
7、運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使胸部內的彈性纖維組織受到*性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及胸部的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害胸部，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時*定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
上面健康專*已經(jīng)向大*介紹了胸部下垂的處理方式以及胸部下垂的原因，怎么樣，現(xiàn)在大*對于胸部下垂的情況是否更加的了解了呢？胸部下垂松軟很多女性都遇見過，這不僅影響形象還會對健康造成危害，所以不妨試試本文推薦的這些方法。同時在日常生活中也要注意*些事情，避免對胸部造成危害。